現代人は ネガティブなメンタル的状況にいる
現代人は昔の人に比べてストレスを強く感じ 不安を感じたり 鬱になりやすいなど
ネガティブなメンタル的状況にいます。
いろんなものが豊かになり スマホなど便利なものが普及していき便利な世の中になってきた半面
我々の心はどんどんネガティブなメンタルに陥りやすくなっていってしまうのだそうです。
これはなぜかというと、
比較の社会 他人と比べてしまって自分の価値を下げてしまう 自分はこうあらなければならないと理想を高めてしまう事が原因の一つといわれています。
例えば SNS等で他人の凄いところばかりを見てしまい 自分は何も趣味もない とりえもないのに他の人は凄いな など かっこいい かわいい 痩せている自分は真逆だなだとか 他人のいいところに目が行き 自分を反対のことと意識してしまう事です。
昔では絶対に見れなかった、自分たちと住む世界が違う、豊かな生活をしている人が見えてしまうようになったことで 自分との比較が多く生まれ 結果 メンタルが病む この悪循環が
現代の エンターテイメントが広まったことの 一番の悪影響だと思います。
これを改善する方法として スマホやインターネットを見れなくすれば一番の解決策になります。
が、 それをするのは この現代で生活するうえで ほぼ不可能なことですよね。
今回は そんな インターネットや スマホを使い続けながらエンターテインメントやSNSを使い続けながら改善する方法を紹介したいと思います。
音声メディアがメンタルには効果的
ポッドキャストやボイシーやラジコなどの音声メディアつまり 音声だけで聞くネットラジオなどが非常にメンタルには効果的なのだそうです。
これは、SNSやTVやインターネットなど映像のメディアを利用している人より
ポッドキャストや音声ラジオなどの 音声メディアを利用している人のほうが
他人とコミュニケーションを取りたい 人間関係を作りたい 会話をしたい欲求が満たされる
可能性が高くなるという研究結果が出ているそうです。
つまり音声メディアを一生懸命聞いてる人ほど人間関係もよくなるんですね。
これにより、人生の意味を感じて、人間関係や人生がいい方向に進んでいくそうです。
平均で1週間 3.5時間ほどを3年間くらい聞き続けた方を対象に研究していき
その結果わかったことが
これらをしている人は していない人に比べ、
好奇心・調べる好奇心が強く、考え事を楽しめるという研究結果が出ているそうです。
音声メディアを聞くことで 色々な情報を手に入れたいという好奇心が強く、
新しい自分を探し、自分の頭で考えていき その結果 の人間関係や仕事に生かせるようになっていき
メンタルも必然的によくなっていくのだそうです。
これ凄いことですよね。
なので 私たちは、これからもっともっと音声メディアを聞くようにしていけば
それを習慣づけることができれば、メンタルが良くなり結果 仕事も人間関係もかいぜんされていくのです。
決してYouTubeやSNSが絶対的に悪いわけでは決してないので それらを見ながらも
家事や仕事 通勤中や通学中 ちょっとした片手間に音声メディアを利用する習慣をつけてあげるだけでいいのですね。
私は、よく仕事中や家事をするときにイヤホンをつけ ラジコを聞くことを やっています。
これを聞くと、 確かに 調べることや、知ることの好奇心は高いほうで、人間関係で苦労した経験はほかの人に比べ少ないほうだと感じました。
これ、確かに効果あると思います。
これを私は、数か月前（約3か月間）からやっていて、効果を感じているのでこれからも続けていければ 安定的なメンタルも夢ではないですね（笑）
ちなみに、1か月あたりの音声メディアの使用回数が多い人ほど 人生の意味を感じやすく
それによって生産性や集中力が増していくという研究結果が出ています。
聞けば聞くほど効果があるという事ですね。
そして、そのホスト（パーソナリティーなど）に親しみを感じるほど、所属感がみたされるそうです。
社会的なつながりや、グループや集団に所属したいというこの所属感を人はもてめてしまう傾向にあるといわれています。
これを上手に満たすことができればいいのですが、
変に自分と比較してしまうようなことが起きると 人はメンタルを病んでしまうのですね。
最後に大事なことをまとめて話します。
音声メディアは 人間の本質的な欲求を満たしやすくしてくれる
これだけでも今日は覚えていってください。
インターネットでけがされていった心を 癒してくれるものとなる存在である。
という事を頭に入れていただき
もし仮に あなたのメンタルに悩みを抱えているのであれば、
これから、音声メディアを聞く機会を増やしてあげてください。
あなたにとって 損にはならない、むしろあなたをいい方向へと導いてくれる
そんな素敵なものを利用すること
それを、趣味として取り入れていくことできっと、
あなたの人生はこれから 素敵な人生へと変わっていくことでしょう。
あなたの趣味に音声メディアを聞くこと を増やしてみましょう
自分自身をよくするために。
素敵な人生を送れるようになること 願っています！
以上となります。
最後まで見ていただきありがとうございました。
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よかったら是非 下記のおすすめ等からご覧いただきますと幸いです。
ありがとうございました。
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