今回は納豆を毎日食べるとどうなるの？
納豆の驚くべき健康効果について
科学的根拠に基づいて納豆を毎日食べたらどうなるか 体にどんな変化が起きるかというのを解説していきます。
納豆を食べることで 血管やアレルギー 病気や老化について深くかかわっているという事を知っていただき
今まで納豆にあまり興味もなく食べてこなかった人も最後まで見たころには 食べたい！という気持ちになっていただけたら幸いです
１．納豆を毎日食べたら
納豆は実は 最強と言っていいほど優秀な食材なんです。
その健康にいい納豆を毎日食べたら 結論
とてつもなくヤバい健康効果が体のもたらされるんです。
なんとなく納豆が体にいいという事は、皆さん知っていると思いますが、
その効果はおそらく皆さんの想像をはるかに超える健康効果があるんです。
どんな効果があるかというと
まずは、死亡リスクが下がるという効果です。
なんと、納豆を毎日食べるだけで 死亡リスクが下がるんです、
すごいですよね
これは 心筋梗塞 脳梗塞という突然死を引き起こしてしまうような 恐ろしい病気を防いでくれ
るという事などから 脂肪のリスクを下げるというものになります。
そして、納豆には免疫力を上げるという効果も期待できるのです。
インフルエンザ コロナウイルスなどにもかかりにくくなるためには 体の抵抗力を上げ
免疫力を上げる必要があるのです
そのために 納豆は十分その役割を果たしてくれるのです。
これらは、納豆に含まれている
ナットウキナーゼ ビタミンK２ タンパク質 食物繊維という
栄養素から来るものなんです。
納豆といえばナットウキナーゼ
その名の通り 納豆にしか含まれない 納豆特有の栄養成分なんです。
そのナットウキナーゼの効果がとてもすごいんです。
そもそもナットウキナーゼとは
納豆に含まれているタンパク質分解酵素です。
その名の通り タンパク質を分解する効果があり、この強力な酵素の働きは血液中の血栓さえも分解する効果があるのです。
血管内に付着する不要な血栓がなくなることで 血液がスムーズに流れ、血管の健全性が保たれます
これは、血栓や血管内のつまりによって引き起こされる動脈硬化、脳梗塞、心筋梗塞などの深刻な病気の危険性からも守ってくれることにつながりさらに
血圧抑制効果もあるのです。
そのため 納豆を食べ続けることにより
死亡リスクを減らすことができるのです。
ちなみに、納豆といえば 朝食のイメージがあると思いますが
実は納豆を健康的に食べるのであれば
夕食 寝る前に近いほうが より血栓を分解し 脳梗塞や心筋梗塞を防ぐのにより効果的というので
研究によりわかっています。
ほかにも納豆の健康効果に血液サラサラ効果もあり
それにより 老化防止効果も期待されております。
そして ビタミンKには
カルシウムの骨への定着を促す働きや、出血時の血液凝固を助ける働きもあります。
そして大豆に含まれる大豆イソフラボンの効果により 更年期障害の改善効果まであります。
もう健康効果を上げるときりがないくらい豊富にあります。
全てを上げると長くなってしまうので、ここでまとめさせていただくと
納豆を毎日食べ続けると、 腸内の悪玉菌を減らして腸内環境を整え、免疫力を上げてくれ
血液をサラサラにしてくれて 血栓を予防してくれる そして、骨折の予防に更年期障害の改善
血糖値 血圧の上昇を抑えてくれ 美容よ老化防止にも効果がある。
そう言わば納豆とは最強の食材なのである。
どうですか皆さん 納豆の驚くべき健康効果は
すごくないですか？
これを機に夕食のおかずに一品納豆どうでしょうか
あなたの 健康保障しますよ。
なぜならば 納豆は死亡リスクを抑える限られた最強の食材の一つなのですから。
以上になります
最後まで見ていただきありがとうございました。
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