今回は これを知っておくだけでメンタルが安定する考え方を１０選ご紹介していきたいと思います。
まず１つ目から
その１ 自分が思う１００倍、他人は自分を見ていない
人は 無意識のうちに他人の評価を気にしてしまう生きものなんです。
容姿から 行動 性格 全てにおいて 自分が思っている１００倍他人は 自分以外のことにはあまり興味がなく あまり意識していないという事なんです。
つまり 他人を意識した行動 失敗や恥ずかしいことをしてしまったとしても 他人はそこまであなたを見ていないという事なんです。
なので他人の目を恐れず 行動してほしいです。
その２ やる気はやり始めないと出てこない
今日こそはやろうと思ったことも いざやりだそうとすると 体が急にに１０倍くらいの重力を帯びて
なかなか重い腰が上がらなくなる そういった経験皆さんにもないですか？
やる気はあるんだけど 行動ができない
から明日からやればいいやと 頭皮行動になってしまってまたやらない という事の繰り返し
やる気を感じたら 考えることよりもまず、行動することがとても大切なんです。
考えてしまったら理性がやってきてしまうので
まずやってから悩むこと 行動してしまえば やる気は失われなくなるんです
やる気はやる気があるうちに まず行動 やってみる
やる気は思考から生み出されるのではなく 行動から生み出されるというものなんです。
その３ 他人の活躍は自分に無関係
他人がいくら活躍しようと自分には全くと言っていいほど関係ないんです。
なので 他人がいくら活躍しようが落ち込む必要はないんです
だって他人は他人、あなたはあなたでしかなく 一人ひとり作り（遺伝が違う）のですから
違って当たり前なんです 他人にできることが万人にできることでもなく
あなたができることだけにフォーカスをあててあげるだけでいいんです。
他人の活躍は気にせず ただ自分だけを見て自分を磨くことに集中しましょう。
その４ 好きなものを食べられる日々が一番幸せ
人間結局これが最強ですよね。
好きなことして 好きなもの食べて寝る（笑）
これに勝るものはないと自分は信じてます。
つまり何が言いたいかというと ストレスを感じて
日々ツライと感じてしまって落ち込んでしまっているとき
鬱気味になってしまっているときこそ。
好きなものを毎日食べ続けてあげれば 幸せを感じ 元気がでて
メンタルが安定してくるんです。
落ち込んだ時 人生に疲れを感じたら
好きなものを毎日食べ続けましょう。
その５ 「悩み」は５分行動すれば勝手に消える
人は良く悩みます 良くも悪くも人は悩む生き物であり
悩むことはもはややめられないです。
しかし 事あるごとにくよくよ悩んでしまうと メンタルがどんどんやられる一方です。
悩んだ時の対処法は ５分何でもいいんです。
何か行動してあげるだけでいいんです。
好きなことをするんでもいいし 運動 家事何でもいいんで
悩んでしまったらすぐ何か行動をして その悩みを消してしまうのが一番の対処法に名rンです。
その６ 目指す場所は皆違う。比較は無意味
目指しているところは大きくまとめたら似通っているかもしれませんが
細かく 分けたらそれぞれ違いますよね
なので自分と比べる必要はないんです。
自分が進む道を ただがむしゃらに進み続けることが大事なんです
あの人はできてるのに など比較することは無駄なんです。
あなたが頑張ってできるようになればいいだけで 比較してもしょうがないんです
ただひたむきに 自分と見つめ合って頑張りましょう。
その７ 失敗は前進している証拠
失敗が続くと つい落ち込んでしまいますよね
失敗は決して悪いことではないんです。
失敗とはあなたが挑戦して頑張った証拠なんです。
失敗はまだあなたの何かしらの経験値が足りないがために起きてしまったことで
その失敗から何が足りなかったかの答えがあるんです。
失敗してしまったとただ落ち込むんではなく
失敗と向き合い なんで失敗してしまったか考え
次につなげ経験値をためることが大切なんです。
なので失敗したという事はあなたが成長するカギとなりうる存在なんです。
何事も失敗しない人なんかいませんよね？
挑戦しなければ失敗もしない
失敗はあなたが逃げることなく挑戦した結果なので
あなたは前進しているからこそ成功や失敗といった事柄が生まれてくるものなんです。
その８ １日１時間は趣味の時間を作る
１日１時間だけでいいので 何か趣味といえるものをやってみてください
人は成長しなくなると途端に元気がなくなっていってしまう生き物なんです。
趣味を作って 成長していくことでメンタルがぐんぐんよくなっていき
元気に人生を過ごせるようになっていきます。
その９ 寝る前は考え事をしない
寝る前に 明日の心配事ついつい考えてしまいがちですよね
明日は嫌な業務があるとか 嫌なテストがあるなど
大丈夫かな？いろいろ考えれば考えるほど新mパイごとがどんどん膨らんでいってしまい眠れなくなってしまう。 そしてメンタルが病んでしまう。
意外と考えて悩むほど現実そうならないことがおおきんです
つまり心配して考えることは以外に無駄なんです。
心配事のほとんどは実際起こらないことって多いですよね。
その１０ 他人を変えようとせず自分から変わること
他人は変えることが決してできないものなんです。
その変えられないことを頑張っても途方に暮れてしまい
悩んでしまうのです。
変えられる自分が 変わって 自分がその嫌な状況から脱出をするすべを身につけましょう
あなたはあなたの人生の主役 いわば主人公なんです。
つまり 主人公であるあなたが変われば 物語はどのようにも変えることができるんです。
あなたが変われば見えてくる世界が変わります。
頑張って自分を変えてみましょう。
コメント