注意書き 心臓が弱い方または、持病等健康状態がよくない方は冷水シャワー絶対にやらないでください そういう方はかえって健康を害される恐れがあります。
皆さん 冷水シャワーが健康にいいこと知っていますか？
日本でどのご家庭にもガスが普及していて
温水シャワーが当たり前のように出るなかで、なかなか冷水シャワーを浴びるという機会ないですよね
心臓が止まりそうなくらい冷たく感じますよね。
ましては 真夏のとき以外浴びたいという気すら起きないですよね。
そんな冷水シャワーですが 実は 驚くべき効果があるんです。
それをこれから５つ紹介していきたいと思います。
１ 痩せやすくなる
褐色脂肪組織というものが活性化してカロリーを燃焼しやすい体にしてくれます。
２ 全身の血行が良くなる
冷水だと血行が悪くなるというイメージを持っている人もいるかもしれませんが。
実はその逆で、一時的には血行は悪くなるんですが、
その後に来る冷たくなっている体をどうにか体内で 体温を一所懸命温めようとして血行が良くなるという効果があるんです。
ほかにもこれにより 筋肉痛の軽減や体の炎症レベルまでも下げてくれます。
３ メンタルの改善
冷水シャワーを浴びることにより交感神経が活性化して
脳内にノルアドレナリンがドバドバ放出されることにより、
抗うつ効果の働きをしてくれるんです。
４ 免疫力のアップ
白血球の生成が促されることにより体調を崩しにくくするという効果が生まれます。
５ 集中力アップ
今現在に生きる 現代人の集中力は約８秒といわれています。
この冷水という過酷な状況を毎回浴びることで、 ドーパミンが生成されて アドレナリンが出ます
興奮状態 つまり交感神経が出て
その後にしっかりと落ち着かせる副交感神経が来るという事が自律神経を整えることにより
脳が活性化され
結果
集中力が増すんです。
どうですか。
冷水シャワー侮れないんですよ
自律神経が乱れているあなた！特におすすめですよ。
お風呂に使って 出る前に少しずつ 冷水シャワーを浴びて 体オびっくりさせましょう
それによって体にはとてもいい健康効果が期待できます。
これも、最初は なれないとめちゃくちゃつらいですけど
なれると意外と大したことなくなってきますよ。
むしろ風呂上り いつもよりさっぱりしたように感じられてくると思います。
是非やってみてください。
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