よく聞かれる健康法にリンゴ酢を毎日飲むことというのを聞いたことのある方いらっしゃるかと思いますが。
実際にはどんないいことが起きるのか知らないよという人の方が多いと思います。
今回ご紹介する リンゴ酢を飲むことによって得られるメリットを知ってもらい
毎日の健康にリンゴ酢を取り入れてもらえたら幸いかと思います。
ではさっそメリットの紹介していきます。
１ 脂質改善
これは、リンゴ酢に含まれている酢酸という物質が
血液中に含まれている脂質 つまり、コレステロールや中性脂肪の増加を予防してくれる働きを持っています。
２ 血糖値を下げる
食事の前に、リンゴ酢を飲むと酢酸が、胃に食べ物をとどめ血糖値の上昇を緩やかにしてくれます。
３ 痩せる（ダイエット効果）
お腹に脂肪がたまる効果を阻害して おなかに脂肪がたまらなくしてくれる働きがあります。
アメリカの大学の研究で リンゴ酢を毎日１か月飲み続けているだけで 食事制限や運動をしていたわけではないのに、平均で２キロも減らすという研究結果も出ています。
リンゴ酢はほかのお酢の飲み物よりも癖が少なく 飲みやすく続けやすいという点もあります。
リンゴ酢の飲み方は、１日大さじ１杯を水、または炭酸水で割って飲む。
たったこれだけを続けることで、これらお健康効果を得られるんです。
ダイエットしたい方には最も適している飲み物といえると思います。
胃腸が弱い人や 逆流性食道炎や持病を持っている人は 少し刺激が強いので、控えることをお勧めしますが。
体調に問題がない方は、毎日続けてみてください。
まずは、１か月飲んでみて結果を見てみましょう。
１か月後が楽しみになりますね。
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