キウイフルーツを1個毎日食べ続けるとものすごい健康に

健康

2024.05.28

フルーツの中でも　キウイフルーツが好きって人いますか？

私はあまり聞いたことがないです。

キウイフルーツは甘さよりも酸味　すっぱい！！というイメージのほうが強い印象ですよね。

好きな人は好きでしょうが　意外とその酸味が苦手という人も多いのではないでしょうか。

そんな、キウイフルーツの食べ続けるとすごいという事を皆さんに知ってもらうため

これから紹介していきたいと思います。

１　ビタミンCの含有量が多い　美容効果

キウイフルーツには、１日に必要なビタミンCの約２倍の量が含まれている。

ビタミンCはシミの生成を抑制してくれたり、毛細血管・歯・軟骨などを清浄に保つ働きがあり

また、ストレスや風邪などの病気や精神への抵抗力も高めてくれる働きがあります。

キウイにはクエン酸がたくさん含まれていて　疲労回復や消化促進作用もあり胃腸にも優しい食べ物なんです。

キウイフルーツ１個当たり、約８７gのカロリーは４６㌔㌍で　ダイエット食としても食べても太りにくいものとなっているので、ダイエット中の方も　栄養を補うために食べるとおすすめです。

キウイフルーツに突出している栄養素こそはないですが。

いろいろな栄養がたくさん含まれていて、バランスのいいとてもりそうなフルーツなんです。

キウイフルーツには、

こんなにもいろいろな栄養素が含まれているんです。

このほかにもタンパク質を分解してくれる酵素とか他にもあるんですが。

とにかく栄養が豊富で

いろいろな健康と美容　そしてメンタルケアにも役立つ効果がたくさんあります。

こんな優秀なフルーツ　１日たったの１個でいいんです。

もしすっぱくて食べにくいよ、という人は　牛乳に混ぜてジュースとして取り入れると

摂取しやすいかと思います。

レシピなども調べるとたくさん出てくるので、ぜひ試しやすい方法で　試してみてください。