１ 感受性が高い
感受性が高い人は、他人の感情や周囲の環境の変化に敏感であるがために
他人にばかり気が行ってしまい 他人に左右されすぎて自我をうまく出せなく
他人を気遣う行動言動になってしまうため
自分軸ではなく 他人軸の人生を送りやすく ストレスをためやすく
病みやすくなってしまいやすい。
２ 否定的な思考をする
嫌な出来事や体験を忘れられず引きずってしまう。
これも感受性が豊かであるが故に、他人への言動や行動がいちいち気になってしまい
それに対する後悔や不安が常に絶えない
常に 自分の行動や言動が否定的な思考になってしまい
頭が負の感情であふれてしまう。
３ 自分に自信がない
メンタルが弱い人は 他人軸で行動するため
他人と比較を無意識にしてしまっているがために
自分に自信がなくなってしまいがちな傾向になってしまう。
自分に自信がなくなってしまうと、挑戦することや対人関係を避けがちになってしまうため
負の連鎖が生じやすくなってしまう。
自己啓発本などを読み 自己を鍛え いろいろなことにチャレンジをし続ける努力をして
自分に自信を持とう。
４ 依存することが多い
メンタルが弱い人は、他人の意見や承認を過度に求めたり固執したりする傾向にあります。
いわゆる、承認欲求が高くなってしまう。
何か人に意見してもらえないと不安になったりイライラしたりと精神が不安艇な状態になりやすく。
その負の感情が高まっていくと 何かから解放されたいと 自己否定に陥りやすく
お酒や タバコ 過食 など自分のストレスが溜まってしまっているときに
落ち着かせるもの少しでも幸せに感じてしまうものに依存しやすくなってしまい
その物に強く固執してしまい、離れられなくなり精神が崩壊していってしまいやすくなってしまう。
５ 不安になりがち
他人との交流や人に見られることがとても苦手で
何かとても些細なこと１つでも、深く考えすぎてしまい
悪いほうへ悪いほうへと考えすぎるため 負の感情がどんどん生まれてしまっていく
メンタルが 弱くなりやすい人の最大の特徴は、
一番に感受性が高いがゆえに、些細なことも深く考えすぎてしまう事
頭の回転がとても速く 脳内に 悪い考えがどんどん浮かんできてしまう傾向にあります。
常に頭の中で、考え事をひたすらぶつぶつ考えてしまっていませんか？
そんな状況がよくあると思います。
自分が今考え事しすぎてしまっているなという事にまず気づくことが大切です。
そのうえで、一回その考え事をやめることを頑張ってみましょう。
頭の中で 「ちょっと待ってそんなこといっぱい考えてどうなるの？それで解決するの？
ちょっと落ち着こう？大丈夫だから安心して、いまは楽しいこと一回考えよう？週末の休み何する？」 「思いっきり息抜きしたり友達など大切な人と何する？それとも一人時間を思いっきり堪能でもする？」
など 悪いことを脳内が駆け巡りだしたら、いったんセーブしてあげること
そしてその後に、何か楽しいことなどを考えるように自分を慰めながら 楽しいことを思い浮かばせて
脳内をプラス（ポジティブ）の方向に考えを持っていけると尚いいと思います。
不安になりやすく 感受性が豊かなことをいい方向に使ってあげると
メンタルが改善されていき、メンタルが強い人になっていけると思います。
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