第５位　リンゴリンゴには食物繊維やビタミンC　ポリフェノールが豊富に含まれています。食物繊維によって、お通じの改善が期待できます。ヨーグルトと一緒に取るとさらに効果的です。腸内環境を整えることで、肌荒れや睡眠障害　冷え性肩こり・むくみなど様...

幸せホルモンとも称される　セロトニン　そのセロトニンが減少してしまう事で人の心身に様々な悪影響が出てきてしまうのです。そもそもセロトニンとは　感情や気分をコントロールする働きがありメンタル面において重要な役割を持っています。人がストレスを感...

職場でのストレスって人生においてかなりの割合を占めるほど　ストレス割合多いですよねここで今回のテーマ「」職場での人間関係は深めるな」について話していきたいと思います・この記事はこんな方にお勧めです職場でいじめられている先輩からいびられている...

今回は　これを知っておくだけでメンタルが安定する考え方を１０選ご紹介していきたいと思います。まず１つ目からその１　自分が思う１００倍、他人は自分を見ていない人は　無意識のうちに他人の評価を気にしてしまう生きものなんです。容姿から　行動　性格...

メンタルとは心の強さであり　メンタルが強い人ほど自信や行動力がありストレスにも強く　心穏やかに過ごすことができます。そんなメンタルを鍛えるには方法には様々な方法があります。運動瞑想腸内環境を整える積極的に話しかけるなどが挙げられます。この方...

仕事は一生懸命やるものではなく　適当でいいんです。日本人とは　責任感が強く　義理堅い人種であり　極度のお人よしでもあります。仕事は一生懸命やらなくてはいけない　そう思う人が大半を占めているのではないでしょうか。仕事を一生懸命やってるあなた　...

毎日の仕事がつらく　人生に生きがいが感じられず苦しんでるあなたに　心を劇的に変える方法をこれからご紹介していきたいと思います。こんなことに心当たりある人必見です。毎日会社に行くのがつらい何をするにも全然やる気が出ない毎日が同じ繰り返しで人生...

お湯と白湯の違いって分かりますか？白湯とは水道水を沸騰から冷ます事によってできるものを白湯と呼びます。その白湯を毎日飲むとどんな体の変化が起きるのかこれからご紹介していきたいと思います。1．便秘の解消白湯を飲むことによって胃腸全体が温まり活...

春の花粉症つらいですよね。ティッシュの箱が1日で１箱使うなんて方もいるのではないでしょうか。私もピーク時は余裕で１箱なくなります（笑）アレルギー性鼻炎で鼻水が止まらず　すすってもすすっても鼻水が垂れてきてしまいにはそれを繰り返して頭痛を引き...

健康になるため　野菜は欠かせない食材の一つですよねそんな野菜の栄養・効果別にランキングにしてみました。さっそく10位から行きます。第10位　春菊春菊は、β－カロテンやビタミン、カルシウムが豊富ですガン・老化防止　胃腸を整える効果があります第...