五感を使った瞑想

皆様は、マインドフルネスという言葉をご存じですか？マインドフルネスとは現在の瞬間に完全に存在すること、判断を保留して経験を観察するということマインドフルネスは評価を捨てて五感に意識を向け　内省力を高めることを目的としています。マインドフルネ...