健康

野菜 １　トマト トマトはビタミンCとリコピンが豊富で、美肌や免疫力アップ　抗酸化作用　余分な塩分排出にとても適しています。 ２　ナス 食物繊維とアントシアニンで、便秘改善や血液循環の改善に役立ちます。 ３　ピーマン ビタミンCとβカロテン...

１　眠る１時間前にお風呂に入る (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); ４０度のお湯で約１５分くらいお風呂につかることで、入眠予定時刻での体温変化により 入眠しやすくなります。 ...

第５位　リンゴ リンゴには食物繊維やビタミンC　ポリフェノールが豊富に含まれています。 食物繊維によって、お通じの改善が期待できます。ヨーグルトと一緒に取るとさらに効果的です。 腸内環境を整えることで、肌荒れや睡眠障害　冷え性肩こり・むくみ...

健康になるため　野菜は欠かせない食材の一つですよね そんな野菜の栄養・効果別にランキングにしてみました。 さっそく10位から行きます。 第10位　春菊 春菊は、β－カロテンやビタミン、カルシウムが豊富です ガン・老化防止　胃腸を整える効果が...

いきなりですが皆さんは早死にしたいですか？ みんなだれしも　長生きしたいそう思い生活していますよね。 そんな誰しもが望む長生きの　真逆　早死にを　自ら作り出してしまっているとしたらどう思いますか？ 今からでも　その行動を防ぐことで　これから...

緑茶は日本人なら誰しも知っている　もしくは飲んだことがある飲み物だと思います。 そんな日本茶　健康にいいことや風邪予防には　いいものだとなんとなくは知っていても　 具体的な効果や　理由など知っている人はあまり多くはないのでしょうか。 今回は...