健康

野菜１　トマトトマトはビタミンCとリコピンが豊富で、美肌や免疫力アップ　抗酸化作用　余分な塩分排出にとても適しています。２　ナス食物繊維とアントシアニンで、便秘改善や血液循環の改善に役立ちます。３　ピーマンビタミンCとβカロテンが含まれてお...

１　眠る１時間前にお風呂に入る (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});４０度のお湯で約１５分くらいお風呂につかることで、入眠予定時刻での体温変化により入眠しやすくなります。それに...

第５位　リンゴリンゴには食物繊維やビタミンC　ポリフェノールが豊富に含まれています。食物繊維によって、お通じの改善が期待できます。ヨーグルトと一緒に取るとさらに効果的です。腸内環境を整えることで、肌荒れや睡眠障害　冷え性肩こり・むくみなど様...

健康になるため　野菜は欠かせない食材の一つですよねそんな野菜の栄養・効果別にランキングにしてみました。さっそく10位から行きます。第10位　春菊春菊は、β－カロテンやビタミン、カルシウムが豊富ですガン・老化防止　胃腸を整える効果があります第...

いきなりですが皆さんは早死にしたいですか？みんなだれしも　長生きしたいそう思い生活していますよね。そんな誰しもが望む長生きの　真逆　早死にを　自ら作り出してしまっているとしたらどう思いますか？今からでも　その行動を防ぐことで　これからの人生...

緑茶は日本人なら誰しも知っている　もしくは飲んだことがある飲み物だと思います。そんな日本茶　健康にいいことや風邪予防には　いいものだとなんとなくは知っていても　具体的な効果や　理由など知っている人はあまり多くはないのでしょうか。今回は　イン...