長寿

第５位　リンゴ リンゴには食物繊維やビタミンC　ポリフェノールが豊富に含まれています。 食物繊維によって、お通じの改善が期待できます。ヨーグルトと一緒に取るとさらに効果的です。 腸内環境を整えることで、肌荒れや睡眠障害　冷え性肩こり・むくみ...